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Hello les yogis

Aujourd’hui je vous do

Hello les yogis 🙌🏻

Aujourd’hui je vous donne 4 conseils pour mettre en place une pratique de yoga régulière 🧘🏻‍♀️

➜ Déroulez le carrousel pour les découvrir !

N’hésitez pas à partager vos propres astuces en commentaires👇🏻

#yoga #yogapau #yoga64 #yogadailyroutine #dailyroutine #consistency #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #vinyasayoga #practiceandalliscoming #practicepracticepractice #yogatips

Hello les yogis

La semaine au studio @prana

Hello les yogis☀️

La semaine au studio @prana__studio sera courte : nous fermons de jeudi à dimanche ! Voici le planning avec une petite modification : la pratique d’ashtanga du matin est décalée à mercredi ☺️

⋒ MARDI
⊙ 12h30-13h30 Ginastica Natural
⊙ 17h45-18h45 ASHTANGA
⊙ 19h00-20h15 YIN

⋒ MERCREDI
⊙ 7h00-8h15 ASHTANGA
⊙ 12h30-13h30 VINYASA
⊙ 16h00-17h00 YOGA PRE-NATAL

🗓À noter dans vos agendas : dimanche 5 juin, Caroline Boulinguez sera au Prana pour 2 ateliers d’ashtanga exceptionnels ! Une occasion à ne pas manquer : il reste quelques places pour la journée ou demi-journée.

Pour réserver votre place en cours ou aux ateliers >> lien en bio <<

✨Bonne semaine ✨

Elodie

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Hello les yogis

Je vous retrouve dès demai

Hello les yogis☀️

Je vous retrouve dès demain midi au @prana__studio pour le planning habituel 🗓

Ce Dimanche 15 mai, je guiderai à nouveau la première série d’ashtanga : une nouvelle occasion pour vous de la pratiquer dans son intégralité !

⋒ MARDI
⊙ 12h30-13h30 Ginastica Natural
⊙ 17h45-18h45 ASHTANGA Express
⊙ 19h00-20h15 YIN

⋒ MERCREDI
⊙ 12h30-13h30 VINYASA
⊙ 16h00-17h00 YOGA PRE-NATAL

⋒ JEUDI
⊙ 18h00-19h00 VINYASA
⊙ 19h30-20h45 ASHTANGA

⋒ VENDREDI
⊙ 7h00-8h15 ASHTANGA
⊙ 12h30-13h30 ASHTANGA Express

⋒ DIMANCHE
⊙ 9h30-11h45 Ashtanga - première série complète guidée (2 cours carte ou 30€)

Pour réserver votre place en cours ou pour dimanche >> lien en bio <<

✨Bonne semaine ✨

Elodie

#yoga #yogapau #yoga64 #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #vinyasayoga #yinyogafrance #ginasticanatural #yogaprenatal

⋒ Donnez à vos habitudes le temps et l’espace

⋒ Donnez à vos habitudes le temps et l’espace suffisants pour se mettre en place.
L’objectif est de rendre le moment et le lieu si évidents qu’avec suffisamment de répétitions, vous aurez l’impression de faire ce qu’il faut, au bon moment, même si vous ne savez pas pourquoi. ⋒

⫸ Extrait du livre Un Rien Peut Tout Changer, de James Clear ⫷

C’est un de mes livres du moment et je ne peux que vous le conseiller 😉

#yoga #yogapau #yoga64 #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #vinyasayoga #yinyogafrance #habits #atomichabits #discipline #consistency

Le printemps est là et le planning

Hello ☀️

Le printemps est là et le planning s’adapte 🗓
Et pour vous remotiver, au @prana__studio on vous propose un abonnement d’un mois illimité 🌸
Vous pouvez me retrouver au studio du mardi au vendredi et le dimanche pour les masterclass ou atelier !

Ce Dimanche 27 c’est masterclass de vinyasa (2h00) à 9h30 !

⋒ MARDI
⊙ 12h30-13h30 GINASTICA NATURAL
⊙ 17h45-18h45 ASHTANGA Express
⊙ 19h00-20h15 YIN

⋒ MERCREDI
⊙ 12h30-13h30 VINYASA
⊙ 16h00-17h00 YOGA PRE-NATAL

⋒ JEUDI
⊙ 18h00-19h00 VINYASA
⊙ 19h30-20h45 ASHTANGA

⋒ VENDREDI
⊙ 7h00-8h15 ASHTANGA
⊙ 12h30-13h30 ASHTANGA Express

⋒ DIMANCHE
⊙ 9h30-11h30 Masterclass Vinyasa - accueillir le printemps

Pour réserver votre place en cours ou masterclass >> lien en bio <<

✨Bonne semaine ✨

Elodie

#yoga #yogapau #yoga64 #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #vinyasayoga #yinyogafrance #ginasticanatural

!! WEEKEND YOGA !! Je suis heureuse de vous propo

!! WEEKEND YOGA !!

Je suis heureuse de vous proposer un nouveau séjour d’immersion dans votre pratique de yoga au coeur du Béarn 🌿

Du vendredi 29 avril au dimanche 1er mai, RDV à Salies-de-Béarn (64), à 50 minutes de Pau, @mettavilla

🌳2 jours au coeur de la campagne Béarnaise pour vous ressourcer, découvrir ou approfondir votre pratique 📿

🧘🏻‍♀️Au programme : yoga, sauna, détente, marche, repas végétariens ...

👉Tarif :
350€

Je vous laisse découvrir le lieu et les détails dans ce carrousel ! Pour plus d’infos, RDV sur mon site | lien en bio | ou par MP 🤗

À très vite !

Elodie

#yogaretreat #retraiteyogafrance #sejourbienetre #yoga #yogafrance #deconnecter #respirer

Hello les yogis ! Une nouvelle semaine ensemble a

Hello les yogis !

Une nouvelle semaine ensemble au @prana__studio ! Ce vendredi (comme une fois par mois) je vous propose 2 classes de Mysore (voir plus bas) ✺

⫸ Planning de la semaine

⊙ MARDI
17h45-18h45 ASHTANGA Express
19h00-20h15 YIN

⊙ MERCREDI
12h30-13h30 VINYASA
14h30-15h30 YIN
16h00-17h00 YOGA PRE-NATAL

⊙ JEUDI
18h00-19h00 VINYASA
19h30-20h45 ASHTANGA

⊙ VENDREDI
7h00-9h00 ASHTANGA - Mysore style (arrivée possible jusqu’à 7h30)
12h30-14h00 ASHTANGA - Mysore style

⊙ SAMEDI
9h00 - Morning Yoga (vinyasa doux)

》Vendredi 11 mars : Mysore Style = l’Ashtanga tel qu’il est pratiqué en Inde, à Mysore.
Vous pratiquez la 1ere série à votre rythme (et selon vos impératifs horaires), je vous assiste et ajuste individuellement pour vous faire progresser dans votre pratique《

N’hésitez pas si vous avez des questions !

À très vite ⋒

Elodie

#yoga #yogapau #yoga64 #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #vinyasayoga #yinyogafrance #ashtangalove #mysorestyle

Hello ! Cette semaine venez pratiquer avec moi au

Hello !

Cette semaine venez pratiquer avec moi au @prana__studio et invitez gratuitement un proche 🤍 (checkez les conditions sous le post de @prana__studio ) 👯‍♀️

》Du 19/02 au 26/02 je serai en immersion intensive avec @larugayoga et absente du studio. Certains de mes cours seront assurés par @leayogaia ☺️ Pensez à consulter le planning en ligne 《

⫸ Planning de la semaine

◽️ MARDI
▪️17h45-18h45 ASHTANGA Express
▪️19h00-20h15 YIN

◽️MERCREDI
▪️12h30-13h30 VINYASA
▪️14h30-15h30 YIN
▪️16h00-17h00 YOGA PRE-NATAL

▫️JEUDI
▪️18h00-19h00 VINYASA
▪️19h30-20h45 ASHTANGA

▫️VENDREDI
▪️7h00-8h15 ASHTANGA
▪️12h30-13h30 ASHTANGA Express

✨Bonne semaine ✨

Elodie

#yoga #yogapau #yoga64 #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #vinyasayoga #yinyogafrance #utpluthih

Bon lundi les yogis

Un petit rappel à enr

Bon lundi les yogis ☀️

Un petit rappel à enregistrer pour penser à vous ménager un peu de temps chaque jour pour faire quelque chose que vous aimez ♥ (yoga, marche, lecture, méditation …)

Et ici un rappel du planning de mes cours au @prana__studio 🙏🏻

◽️ MARDI
▪️17h45-18h45 ASHTANGA Express
▪️19h00-20h15 YIN

◽️MERCREDI
▪️12h30-13h30 VINYASA
▪️14h30-15h30 YIN
▪️16h00-17h00 YOGA PRE-NATAL

▫️JEUDI
▪️18h00-19h00 VINYASA
▪️19h30-20h45 ASHTANGA

▫️VENDREDI
▪️7h00-8h15 ASHTANGA
▪️12h30-13h30 ASHTANGA Express

▫️SAMEDI
▪️9h00-10h15 MORNING YOGA

Des vidéos sont toujours en accès libre sont disponibles sur ma chaîne Youtube >> lien en bio << 🤍 et de nouvelles arrivent tout bientôt 😉

✨Bonne semaine ✨

Elodie

#yoga #yogapau #yoga64 #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #vinyasayoga #yinyogafrance

⋙ Be a warrior not a worrier ⋘ Un nouveau moi

⋙ Be a warrior not a worrier ⋘

Un nouveau mois, de nouvelles intentions 🙏🏻
Je vous retrouve dès ce soir au @prana__studio pour le planning habituel 🗓
》Samedi 8h30-9h30 vinyasa doux au shop @roxy Pau -> inscriptions et infos en lien dans ma bio 🤗

#yoga #yogapau #yoga64 #studioyogapau #ashtangayoga #yogateacher #roxyfitness

☆ Merveilleuse année 2022 ☆ Tout d’abord u

☆ Merveilleuse année 2022 ☆

Tout d’abord un grand merci mes yogis de m’avoir accompagnée tout au long de 2021 qui n’a pas été des plus faciles !
Nous nous sommes adaptés : en ligne, sur zoom, sur youtube, puis dans les parcs et sur les terrasses 🌿
Puis nous nous sommes retrouvés, nous avons passé notre premier weekend en immersion dans les Pyrénées et enfin le gros bébé @prana__studio à ouvert ses portes ☺️
Alors un énorme MERCI pour avoir permis la réalisation de tous ces beaux projets !!

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite tout ce dont vous avez besoin et surtout le meilleur !

Je nous souhaite de beaux moments de partage, de belles pratiques, des immersions, des semaines de yoga, de la joie, des rires, des libérations, des évolutions, des transformations …

Je vous retrouve avec joie dès demain sur le tapis 🧘🏻‍♀️

Namaste 🙏🏻

PS : choisissez votre intention -> de quoi avez-vous besoin ? N’hésitez pas à le partager 👇🏻👇🏻👇🏻

Savoir savourer les petites choses

Savoir savourer les petites choses 🙏🏻

Oui c’est la règle nº32 de Bienvenue à Zombieland 🤣
Ici je ne vous parle pas des Twinkies, mais de ces petites victoires qui parfois donnent une dimension précieuse à notre pratique de yoga 🧘🏻‍♀️

La pratique régulière amène le progrès et petit à petit, des postures qui nous semblaient impossibles, deviennent accessibles (hello Supta Kurmasana 👋🏻) voire même faciles.

Mais il faut aussi garder en tête qu’il ne faut pas s’attacher … #aparigraha (c’est aussi la règle n°5 de Zombieland 😎) et laisser notre ego de côté, ne pas pratiquer avec l’envie absolue d’accomplir une posture, sans quoi la relation à la pratique est altérée.

Simplement pratiquer, et quand ce qui nous semblait impossible arrive, savourer ☺️
Pas toujours simple n’est-ce pas ?!

#practicedailyandalliscoming #ashtanga #ashtangayoga #yogathoughts #zombieland #yogilife #yogaeverydamnday

↟ Discipline ↟

C’est un mot que l’on n’aime pas tellement.
Et pourtant, la discipline fait partie intégrante du yoga comme du sport et
est la clé de notre bien-être.
Je vois beaucoup de personnes qui à l’approche de la fin de l’année ne prennent plus de temps pour elles et se retrouvent submergées par des to-do lists infinies.
Il n’est jamais trop tard pour se reprendre en main !
Les bonnes résolutions ça n’est pas qu’en septembre et en janvier 😉

La transition automne/hiver 🍁est un passage difficile pour le moral et s’il y a bien quelque chose à faire durant cette période, c’est prendre soin de vous !
Avec un peu d’organisation et de la discipline tout est possible 💪🏼

Très récemment, je me suis complètement laissée submerger par mes projets et ma pratique de yoga est passée à la trappe beaucoup trop souvent. Nobody’s perfect !

Voici quelques tips que j’ai appliqués depuis quelques semaines pour remédier à ça :

▫️planifier : le dimanche soir vous notez le programme de votre semaine dans votre agenda. À commencer par du temps pour vous chaque jour, même si c’est 15 minutes (yoga, méditations, lecture, marche, sport…), réservez vos séances de sport, de yoga etc -> c’est écrit, comme un engagement avec vous même 👌🏻

▫️prévoir un temps pour vous-même le matin, à la première heure. Couchez-vous plus tôt et levez-vous plutôt (même si c’est 15 minutes 😉), vous aurez moins de mal à l’esquiver

▫️le matin, ne pas « ouvrir » votre téléphone et les RS, éteignez votre alarme (si c’est votre téléphone qui vous sert de réveil) et filez à votre RdV avec vous-même. Restés déconnectés. Programmez le mode nuit pour que les notifications restent en sommeil 💤 le reste du monde peut bien attendre encore un peu !

Aimez être disciplinés et déroulez votre tapis chaque matin, bougez au rythme du souffle ou observez simplement votre respiration. 5, 10 minutes, plus si vous pouvez. Et voyez comment le reste de la journée peut être vécu différemment.

Si vous avez d’autres astuces à partager n’hésitez pas 👇🏻

#discipline #yoga #yogatips #morningroutine #treatyourself #meditation #ashtanga #dreamplando

↟ PLANNING DU 27 SEPTEMBRE AU 3 OCTOBRE ↟ Ce

↟ PLANNING DU 27 SEPTEMBRE AU 3 OCTOBRE ↟

Cette semaine les yogis c’est la reprise et l’ouverture du @prana__studio !
Je suis tellement heureuse de vous retrouver ☺️

Toutes les inscriptions se font via mon site internet www.heloyoga.com ou via celui du @prana___studio www.pranastudio.fr 🧘🏻‍♀️

Tous les cours sauf celui du lundi sont dispensés au @prana__studio

🔸LUNDI
▪️18h00-19h00 VINYASA SUR LA TERRASSE @parc_aquasports

🔸 MARDI
▪️17h45-18h45 ASHTANGA Express
▪️19h00-20h00 YIN

🔸MERCREDI
▪️12h30-13h30 VINYASA
▪️17h45-18h45 GINASTICA NATURAL

🔸JEUDI
▪️18h00-19h00 VINYASA
▪️19h30-20h45 ASHTANGA

🔸VENDREDI

▪️7h00-8h15 ASHTANGA
▪️9h00-10h00 MORNING YOGA
▪️12h30-13h30 ASHTANGA Express

🔸SAMEDI
▪️9h00-10h00 MORNING YOGA

Des vidéos sont toujours en accès libre sont disponibles sur ma chaîne Youtube >> lien en bio << 🤍

✨Bonne semaine ✨

Elodie

Hello les yogis !! Comment allez-vous

Hello les yogis !!

Comment allez-vous ☀️?
Avez-vous débuté le summer challenge 🌴?

Est-ce que vous arrivez à maintenir une pratique régulière ou est-ce que vous attendez la rentrée pour vous y remettre 🙈?

N’attendez pas ! Il n’y a jamais de bon moment pour commencer à part maintenant 😉

Retrouvez le programme en ligne sur ma chaîne Youtube et construisez la routine qui vous correspond 🗓| lien dans ma bio |

Les projets de la rentrée avancent pas à pas (je cultive la patience 😅) et vous aurez bientôt des nouvelles ! Si vous n’êtes pas inscrits à la newsletter, laissez-moi votre mail en MP 📧

#heloyoga #summerchallengeheloyoga #construisezvotreroutinedeyoga #youtube #yogayoutube #programmeyoga

↟ SUMMER CHALLENGE ↟ Hello les yogis

↟ SUMMER CHALLENGE ↟

Hello les yogis ☀️!!

Je vous propose un nouveau challenge pour vous accompagner cet été et vous aider à maintenir ou créer votre propre routine de yoga 🧘🏻‍♀️

Dès aujourd’hui vous pouvez retrouver sur ma chaîne Youtube 6 nouvelles vidéos : 3 pratiques matinales et 3 pratiques du soir. A vous de choisir en fonction de votre planning ce que vous avez le temps de faire.
Peut-être 10 minutes de méditation au réveil et 30 minutes en fin de journée?🌄

Mon petit conseil : planifiez vos pratiques la veille (au minimum) pour être sûr(e) d’être au RDV.🗓

Vous pouvez choisir de créer votre routine sur 7, 14, 21, 28 … jours. Nous l’avions vu ensemble lors d’un précédent challenge: 21 jours, c’est le temps qu’il faut pour ancrer de nouvelles habitudes 😉

Pour vous aider, vous pouvez téléchargez les fiches en swipe sur mon site internet |lien en bio|

Alors, vous vous lancez ? Vous embarquez quelqu’un avec vous dans le challenge? Dites-le moi en commentaires👇🏻

#heloyoga #summerchallengeheloyoga #construisezvotreroutinedeyoga

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